Argh, i tutaj nie wyszło Szkoda, że Bx nie zwracał uwagi na orginalność wypowiedzi tak jak wcześniej zapowiadał i wystarczyło zrobić ctrl+c, ctrl+v.. Ale i tak popieram z całego serca takie inicjatywy i fajnie, że taki konkurs się wogóle odbył! Pozdrawiam wszystkich i Wesołych Świąt dla forumowiczów oraz ekipy Bx-a!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początek chce przede wszystkim wytrzymałość, kondycje wyrobić a później zacznę myśleć o treningu na siłę. Myślę że po jakimś czasie tego co planuje pojawią sie efekty w postaci większej wytrzymałości prawda?? A co do tej diety. Wysiłek będzie spory i czy jeśli będę stosował dietę wysoką w białko to będę przybierał na masie mięśniowej ?? Bo [...]
[...] masy i siły. Pytanie jest o różne no-boostery,czy Shocka? Jeśli tylko o shocka, to po co o innych piszesz? Fajnie, że jest inne, chyba to oczywiste również jest,ale akurat o shocku piszemy,więc napisałem jak jest z shockiem...zboczyłeś z tematu,a ja pisząc ten comment idąc za Twoim tropem również,więc nie schodźmy już z tematu, Pozdro Franek.
Bylem na cyklu z cm3 i przedtreningowka i poszlo dos fajnie troszke suchego miecha autor tematu pisze, że chce suplementy które pomogą mu w okresie rzeźby, nie zbuduje mięcha ;-) @Autor jak chcesz w miarę ładnie się wyciąć to z biegiem czasu przydałoby się dodać jakiś spalacz tłuszczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napewno? Jak siedze lub sie schylam ta skora sie tak obrzydliwie wylewa na boki, fałdki to już swoją drogą ale to nie wygląda fajnie.. Moze to nadmiar skóry? Od marca zrzucilem 14kg.
a po drugie co co a6w jest ok nie jest najlepszy bo jak mowilem morzna go fajnie zmodyfikowac zrobic kilka roznych cwiczen w ciaglosci i zrobic po max z karzdego i wystarczy w zupelnosci
na mnie fajnie GABA dzialala, ale przy większych porcjach tylko jak u Ciebie z jakością snu? śpisz całe 10 godzin czy budzisz się często, nie potrafisz zasnąć? problem możesz mieć bardziej z libido
[...] wziąłem.. trzęsie mną do tej pory od 3 godzin.. potliwość i energia duża... doszła jeszcze zielona herbata mocna plus 200mg kofeiny. Ale ogólnie nie za fajnie.. za mocne jak dla mnie.. Nie trzęsło mnie tak nawet po 3 tab clenu.. jednak takie połączenie strasznie mnie robi. Polecę sam clen i dopiero wezmę yohimbinę.. chociaż będzie mnie kusiła [...]
[...] cwiczenie "uginanie ramion". Stoję, chwytam 5 kg krążek - obiema dłońmi, unoszę go nad głowę, zginam łokcie i prostuję za głową. Piąte cwiczenie "brzuch". Nie miałam pomysłu jak to nazwac. To cwiczenie dawno dawno temu znalazłam właśnie na SFD z tym że na forum panów. Pokrótce: leżę, ręce wzdłuż tułowia. kolana przyciągam do klatki piersiowej, a [...]
Nie polecam..sama z ciekawosci kiedys probowalam i po dniu puknelam sie w czolo.To jest normalne glodzenie sie.Nie wiem jak ty ale ja gdybym tak sie meczyla cale dwa dni to na trzeci bym przytyla dwa razy tyle nadrabiajac niedobor jedzenia. Serio...to tylko reklama.A tak wogole to fajnie wygladasz...a jezeli koniecznie chcesz troche zgubic to [...]
Zastrzyk robilem w bark. Chyba jak na pierwszy raz wybralem niefortunne miejsce:) Fajnie ze w koncu odezwalo sie kilka osob ktore mialy albo podobny problem albo maja na ten temat spora wiedze. A dzisiaj zostal tylko siniak:))) Ps. Spice...ciesze sie ze artykul sie podoba:))))
Ja mam teraz S.A.W na codzien do stosowania, a przed nogami sobie walne SAW w shocie albo NAPALM w shocie, dziala jeszcze lepiej niz proch i mozna konkretnie potyrac. S.A.W w proszku jest o tyle dobry ze nie czuje sie jak po narkusach za kazdym razem, fajnie sie cwiczy i nie ma zjazdu, mowie o porcji ok. 15g.
Pamiętam jak też zaczynaliśmy z kumplami sami ćwiczyć w piwnicy na materacach z castoramy piękne początki powinniście zacząć od pozycji,garda, dosiad, boczna i płynne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej to jest podstawa w bjj później zająć się technikami jeśli macie szkoleniówki graciech to tam jest wszystko fajnie pokazane życze powodzenia
[...] i masa ludzi pisała że nie wolno jeść tłuszczy bo "tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka" z drugiej strony inni pisali że wolno jeść i już sam nie wiedziałem, a nie chciałem na starcie redukcji robić jakiś poważnych błędów. Ale jak Ty piszesz że jest okej :-P to już jestem spokojny %-) Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-29 09:13:57
A dzisiaj, 2-3 minuty nie moglem na nodze stać, ale założyłem pady i dalej lowy ćwiczyłem ale na 25% siły prawą. Rozchodzilem krwiaka jak to sie mówi i boli tylko przy dotknięciu. Sam nie wiem ile będzie, grunt to olać ból i iść na trening (następny mam w sobote). Eychodze z założenia, że na ulicy nikt mnie nie spyta czy mnie boli ani sie nie [...]
[...] złego.Tak już jesteśmy skonstruowani, że lubimy patrzeć na piękno, choć to oczywiście pojęcie względne. A już na pewno dotyczy to mężczyzn. Zadbana kobieta jest przecież dla faceta wizytówką, trochę podobnie jak dobry samochód i wydaje mi się, że mężczyźni myślą sobie, że ich kobiety świadczą o ich wartości. Zgadzacie się ze mną, czy się mylę?
Powiem wam tak . 3 Razy dziennie robie te ćwiczenia z A6W podkreślam robie ćwiczenia z a6w ,a nie a6w .. i przez 2 tyg , sory bo nawet nie powiedziałem bo dziś zobaczyłem , mam tak fajnie wyrzeźbiony brzuch (jak napnę) Tylko Kuźde z jednej strony ( nie wiem czemu ) równo ćwiczylem ....
[...] wezwanie na ŻW w celu wyjaśnienia,dlaczego nie stawiłem się na 2-tygodniowe ćwiczenia wojskowe mimo,ze byłem cywilem,tylko,że po odbytej zasadniczej służbie wojskowej(jakieś 3 lata po służbie).Całe szczęście trafiłem na sensownego pana z żandarmerii,jeszcze jak zobaczyłem proporczyk mojej jednostki u niego w gabinecie na ścianie,to [...]
[...] Najlepiej wychodzą te z dużą intensywnością (duże ilości powtórzeń, krótkie odpoczynki) i umiatkowanymi ciężarami. Wydolność wzrasta z treningu na trening, wytrzymałość i jakość umieśnienia również. Masa mięśniowa - opornie, siła statyczna: beznadziejnie. Ale fajnie się trenuje Wiem, że to naturalne mechanizmy zgodne z naszą ewolucją ale [...]
